Torticolis: ce este, cauze și tratament

Ce este torticolisul

Torticolis este o afecțiune a gâtului caracterizată de contractura mușchilor gâtului ce limitează mișcările de rotație ale capului. Această afecțiune poate fi congenitală (prezentă la naștere) sau dobândită. Poate fi, de asemenea, rezultatul unei leziuni a mușchilor gâtului sau al alimentării cu sânge. Torticolisul dispare uneori fără tratament. Cu toate acestea, există o șansă mai mare să recidiveze.

Tipuri de torticolis

Torticolis temporar

Acest tip de torticolis dispare de obicei după una sau două zile. Poate apărea din cauza:

• Unor noduli limfatici inflamați
• o infecție a urechii
• o răceală
• o leziune a capului și a gâtului care provoacă inflamație

Torticolis fix

Torticolisul fix se mai numește și torticolis acut sau torticolis permanent. De obicei, se datorează unei probleme cu structura musculară sau osoasă.

Torticolis muscular

Acesta este cel mai frecvent tip de torticolis fix. Rezultă din cicatrici sau mușchi strânși pe o parte a gâtului.

Sindromul Klippel-Feil

Aceasta este o formă rară, congenitală de torticolis. Apare atunci când oasele din gâtul bebelușului se formează incorect, în special din cauza fuzionării a două vertebre ale gâtului. Copiii născuți cu această afecțiune pot avea dificultăți cu auzul și vederea.

Distonie cervicală

Această tulburare rară este uneori denumită torticolis spasmodic. Determină contractarea mușchilor gâtului în spasme. Dacă ai distonie cervicală, capul se răsucește sau se întoarce dureros într-o parte. De asemenea, se poate înclina înainte sau înapoi. 

Cauzele pentru torticolis

• Dormitul într-o postură incomodă sau nefirească pentru cap și gât
• Căzături sau lovituri care forțează răsucirea capului într-o parte
• Răsucirea repetată a capului într-o parte în timpul unor activități precum înotul
• Postura incomodă sau nefirească a gâtului și capului pentru o perioadă îndelungată (de exemplu, statul în fața calculatorului într-o poziție nenaturală a gâtului)
• Anxietate sau stres prelungit, care determină tensionarea cefei

„M-a tras curentul și mi-a înțepenit gâtul”

De la diferențe de temperatură, mușchii gâtului se contractă foarte tare și poate apărea torticolis, sau cum îl numim în mod tradițional „te-a tras curentul”. 

Această expresie „m-a tras curentul și mi-a înțepenit gâtul” nu este în totalitate adevărată conform spusele medicilor. Curentul poate amplifica o afecțiune deja existentă, precum spondiloza, dar nu poate da naștere unei dureri complet nouă.

Tratamente pentru torticolis

În prezent, nu există nicio modalitate de a preveni această afecțiune. Cu toate acestea, tratamentul rapid poate împiedica agravarea acesteia.

• Aplicarea căldurii
• Kinetoterapie
• Exerciții de stretching
• Masajul
• Aplicarea alternantă a căldurii și frigului

Masajul – tratament pentru torticolis

Masajul ar trebui să înceapă printr-o serie de mișcări mai puțin intense ca să ofere timpul necesar țesutului extern să se relaxeze și întinde înainte de mișcări mai intense. Prin relaxarea țesutului exterior întâi, țesutul mai profund va fi mai ușor de remediat și cu mai puține dureri.  Făcând acest lucru, fiecare strat de țesut și mușchi va fi înmuiat și întins. 

În timp ce mușchii gâtului se relaxează, masajul va continua prin întinderea gâtului pentru a-l mișca în întreaga sa gamă de mișcare. Odată ce mușchii gâtului sunt mai relaxați, se pot găsi punctele de declanșare ale durerii pe care se va menține presiune câteva secunde, și se va relaxa câteva secunde.

Aparatele de masaj de la Breo sunt ușor de folosit oriunde ești, aplică intensitatea dorită și și mai mult de atât, au funcție de căldură. Pentru zona gâtului și a cervicalei, Breo a creat 3 aparate: iNeck 2, iNeck 3 și iNeck Air. 

iNeck 3 este cel mai performant aparat de masaj disponibil oricui. Tehnologia complexă concentrată într-un dispozitiv de ultimă generație pentru masajul gâtului va furniza un confort deplin oriunde ai fi. iNeck3 un nivell optim de susținere al capului și gâtului, astfel încât tu să te poți relaxa și mental, și fizic profund. Modulele mobile omnidirecționale de masaj incorporate în iNeck 3 realizează un masaj complet al gâtului. Tot ce trebuie să faci pentru a începe masajul este să deschizi aplicația noastră și să alegi tipul de masaj dorit!

iNeck 2 este conceput pe baza principiilor masajului Shiatsu. Ajută la eliminarea durerilor, tensiunilor și spasmelor musculare de la nivelul gâtului și zonei cervicale cu ajutorul nodurilor de masaj reglabili în profunzime. Acest aparat permite un masaj mai relaxant prin intermediul tehnologiei încorporate ce adaugă un plus de căldură calmantă cu ajutorul tehnologiei infraroșu. 

iNeck Air oferă un masaj complet datorită tehnologiei avansate de presiune a dispozitivelor încorporate, iar încălzirea zonei masate este bonusul căutat de atâția dintre noi. La simpla atingere de buton relaxarea se poate transforma într-un somn odihnitor și calmant. 

Cum poți reduce apariția acestei afecțiuni?

Această afecțiune te poate preveni din perfomarea task-urilor zilnice într-un mod confortabil sau chiar deloc. În cele mai multe cazuri, exercițiile focusate pe zona gâtului și cervicalei ajută la prevenirea apariției torticolisului prin întărirea mușchilor care ajută la menținerea posturii.

Unul dintre exercițiile ce ajută la eliberarea tensiunii din mușchii care merg pe spate și pe părțile laterale ale gâtului este următorul:

Pasul 1: În timp ce stai lângă tejghea, pune mâna dreaptă pe ceafă. Ține marginea blatului cu mâna stângă.

Pasul 2: Întoarce încet capul cu aproximativ 45 de grade spre dreapta și apoi privește în jos. Ar trebui să simți o întindere în gât și umeri.

Pasul 3: Dacă poți, folosește brațul drept pentru a apăsa ușor capul pentru a adânci întinderea. Ține apăsat până la 40 de secunde.

Pasul 4: Repetă pașii 1-3 și pe cealaltă parte a gâtului.

Un alt exercițiu ce ajută la relaxarea mușchilor din zona predispusă la torticolis este acesta:

Pasul 1: Stai drept/dreaptă și împreunează-ți degetele în spatele capului. Întinde coatele spre exterior.

Pasul 2: Întoarce încet capul într-o parte. Ține umerii și brațele nemișcate. 

Pasul 3: Când simți o întindere a gâtului, ține-ți poziția timp de treizeci de secunde, apoi eliberează-te înapoi într-o poziție neutră.

Repetă acest lucru de trei până la cinci ori pe zi pentru ambele părți ale gâtului.

Odată ce te simți confortabil făcând acest exercițiu pe cont propriu, îi poți adăuga rezistență. Întinde-te pe o parte, cu capul pe o pernă. Întoarce ușor capul spre pernă și împinge-ți fața în ea, apoi menține această poziție timp de treizeci de secunde.

Torticolisul este adesea dureros și poate provoca zvâcniri, răsuciri și alte probleme incomode ale posturii gâtului. Prevenirea acestei afecțiuni este de dorit, mai ales pentru persoanele care petrec mult timp într-o poziție nefavorabilă zonei. 

Masajul este unul dintre cele mai eficiente metode de a trata torticolisul dat fiind faptul că relaxează mușchii în profunzime. Este o metodă atât de scurtă durată, pentru a trata pe moment afecțiunea, dar făcut în mod regulat, este o metodă ce poate preveni apariția acestei afecțiuni.