O rutină de wellness este fundația unei vieți sănătoase. Când creezi o rutină de obiceiuri și alegeri sănătoase, axată pe bunăstarea ta generală, contribui la crearea celei mai bune și mai fericite versiuni a ta. Starea de bine este mai mult decât alegerile corecte din punct de vedere alimentație și exercițiile fizice. Starea de bine cuprinde elementele de bază ale sănătății, cum ar fi un somn odihnitor, îngrijirea de sine, gestionarea stresului și multe altele.
Puțină planificare nu a stricat nimănui – ba din contră, a ajutat foarte multe persoane să își atingă scopurile. O rutină de wellness este un program zilnic care încorporează toate obiceiurile tale sănătoase – cum ar fi planul tău de masă, rutina de antrenament, activitățile de autoîngrijire și un somn solid. Rutina de wellness te va sprijini în zilele grele și îți va oferi un plus de energie și voie bună în cele mai bune zile.
De ce este masajul important?
Din punctul nostru de vedere, masajul nu este un obicei care poate fi realizat doar la un centru spa specializat (deși o dată pe săptămână ajută foarte mult corpul și mintea). Credem că masajul poate fi încorporat în rutina ta zilnică pentru că ajută la reducerea durerilor, reducerea nivelului de stres, și eliminarea tensiunii musculare. De asemenea, masajul este timpul în care te poți deconecta de la problemele zilnice și reconecta la tine, acordându-ți atenția pe care o meriți și golindu-ți mintea.
În rândurile ce urmează, vei descoperi 5 motive pentru care să incluzi masajul în rutina ta de wellness.
Reduce nivelul de stres
Masajul ajută la reducerea nivelului de stres prin eliberarea de endorfine care calmează sistemul nervos periferic. Funcția sistemului nervos periferic este releul de comunicare între creier și extremități. Masajul stimulează eliberarea de hormoni asociați cu relaxarea în sistemul nervos periferic, permițând astfel transmiterea mesajului de calm și relaxare. Când endorfinele sunt eliberate, nivelul de hormoni ai stresului este redus, astfel încât senzația de stres este atenuată.
Relaxează musculatura
Nu ne dăm seama tot timpul de câtă tensiune musculară acumulăm de-a lungul zilei. Atunci când corpul este încordat, se elimină hormonul stresului (cortizolul). Această eliberare poate duce la dureri de cap, creșterea în greutate, insomnii, probleme digestive și alte efecte colaterale pe care nimeni nu și le dorește.
Masajul este o modalitate eficientă de creștere a temperaturii țesuturilor musculare, reducerea durerii, și îmbunătățirea elasticității țesuturilor.
Creșterea temperaturii țesuturilor musculare prin tehnicile de masaj favorizează relaxarea mușchilor. Odată relaxați mușchii la suprafață, se poate lucra în profunzimea acestora, relaxând și detensionând țesutul din profunzime. Astfel, tensiunea și durerea din jurul unei zone poate fi eliminată.
Combate efectele statului la birou
Știm și înțelegem faptul că multe dintre job-urile actuale sunt în fața calculatorului. Majoritatea oamenilor care stau la birou mult timp suferă de dureri musculare (în special din zona spatelui, umerilor și cervicalei) din cauza posturii de pe scaun. În acest context, masajul ajută prin eliminarea tensiunii musculare acumulată de-a lungul timpului, ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, la îmbunătățirea posturii și la expandarea mișcărilor pe care le poți face.
Îmbunătățește calitatea somnului
Atunci când ești relaxat(ă), este mult mai ușor să adormi. Somnul este vital pentru performanța zilnică a corpului. Lipsa somnului poate duce la scăderea funcțiilor cognitive, extenuare și tensiuni musculare printre altele.
Chimia somnului este relevantă atunci când vorbim despre beneficiile masajului, deoarece masajul influențează direct producția de serotonină a organismului, care este esențială pentru producerea de melatonină. De asemenea, masajul reduce tensiunile și durerile musculare, reduce nivelul de cortizol din organism, ceea ce ajută la o sănătate generală îmbunătățită și la un somn mai calitativ.
Mai multe despre cum poți îmbunătăți calitatea somnului și de ce este vital găsești aici.
Îmbunătățește sistemul imunitar
Este dovedit științific că masajul ajută la crearea de celule albe din organism, care ajută la apărarea organismului de boli, și la eliminarea de toxine din corp prin creșterea fluxului de sânge în întreg organismul. Nu uita că masajul este binevenit înainte să te îmbolnăvești, ca modalitate de prevenție în rutina ta de sănătate obișnuită, nu ca remediu.
Recomandarea noastră de aparate de masaj pentru rutina ta de wellness
Aparat pentru masajul capului și al ochilor Breo iDream 5S
iDream 5S este un aparat de masaj de ultimă generație, cu 5 puncte de contact, 3 arii relaxate (scalpul, gâtul și zonele oculare) într-o singură ședință și 72 de „degete” pentru masaj ce imită atingerea profesională a unui maseur pentru o relaxare completă, profundă. Masca de ochi poate fi scoasă pentru a te bucura de masaj în timp ce citești sau urmărești un film. Tehnologia modernă încorporată în acest aparat îți permite să personalizezi presiunea, căldura, modelele de masare și durata sesiunii fiecărei sesiuni de masaj conform nevoilor tale prin aplicația mobilă.
„Aparatul este făcut cu materiale premium, se simte ca un produs de calitate imediat ce îl scoți din cutie. Folosirea e ușoară și senzația resimtiță în timpul masajului merită toți banii. Recomand cu încredere!” – Emil Sidorescu
Aparat pentru zona cervicală, tehnica Shiatsu Breo iNeck 2
iNeck 2 îți oferă doza zilnică de confort și relaxare. Dispune de noduri de masaj reglabili în profunzime pentru a îndepărta stresul și tensiunea din zona cervicală după o zi intensă de lucru. De asemenea, dispune de modele de masaj special concepute pentru zona gâtului, însă poate fi folosit pe tot corpul. În plus, încălzirea prin infraroșu a iNeck 2 vine cu o notă suplimentară de intensitate liniștitoare a mușchilor, ajutându-te să te relaxezi prin îmbunătățirea circulației sanguine.
Aparat pentru masajul scalpului Breo iScalp 2
Din experiența noastră, masajul scalpului oferă cele mai îndrăgite și relaxante momente ale zilei. Cu un design sofisticat, de ultimă generație, și 88 de puncte de contact care mimează degetele umane, iScalp 2 oferă un masaj care eliberează rapid tensiunea și durerile de cap. Acest aparat nu numai că oferă o relaxare profundă, dar te ajută și la stimularea creșterii părului și îmbunătățirea volumului acestuia.
Prin introducerea masajului în rutina ta de wellness îți îmbunătățești calitatea vieții în general. Este, de asemenea, un pas ușor pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mentală și fizică, punând accent pe crearea unei vieți sănătoase și fericite. Masajul nu doar că te relaxează uimitor de repede, ci oferă și o serie de beneficii care se resimt mult timp după terminarea ședinței de masaj.
Nu ai niciun produs în coș. 
