Îmbunătățește-ți programul de wellness prin masaj

De ce sunt importante sesiunile de masaj?

La Breo, credem că masajele nu ar trebui să se limiteze doar la spa-uri de lux și centre de wellness. În opinia noastră, un program complet de wellness include în mod esențial alocarea unui timp zilnic pentru masaj, indiferent de tipul masajului, de locul sau tehnicile folosite. Masajele sunt considerate tratamente eficiente pentru a atenua durerea, reduce stresul și tensiunea musculară. Studiile au arătat că masajele pot ameliora simptomele stresului zilnic, tensiunea musculară și pot ajuta la limpezirea minții. Cu toții suntem vinovați că nu ne luăm timp suficient pentru destindere, iar masajele pot fi folosite ca metodă de îmbunătățire a starii generale de sănătate.

De ce ar trebui să faci un masaj?

Calmant

Terapia prin masaj este o modalitate excelentă de a scăpa corpul de stres. Studiile arată că terapia cu masaj regulat crește nivelul global de energie, pe lângă reducerea semnificativă a durerii.

Relaxarea musculară

Relaxează-ți umerii. Acum maxilarul tău. Nu ne dăm seama câtă tensiune purtăm în mușchi pe parcursul zilei. Când corpul tău este tensionat, se eliberează cortizol (un hormon al stresului). Acest lucru poate provoca creșterea în greutate, dureri de cap, insomnie și probleme digestive… Nu, mulțumesc. Masajele regulate vă pot scădea nivelul de cortizol, ceea ce înseamnă o stare de spirit îmbunătățită, mai puțin stres și o persoană mai fericită!

Efectele pe termen lung ale masajului

Am înțeles. Pur și simplu nu poți sta la birou. Majoritatea oamenilor suferă de tensiune musculară și durere din cauza posturii lor, ceva ce nici măcar un birou în picioare nu o poate remedia. Lucruri precum șezutul la birou, tastarea pe computer și o postură greșită, te fac să simți tensiune în gât și umeri. Orele de muncă prelungite pot contribui, de asemenea, la durerile lombare din cauza musculaturii slăbite. Terapia prin masaj poate combate acest lucru prin eliberarea tensiunii pe care o porți în acești mușchi și te ajută să îți aliniezi corpul și să-ți îmbunătățești postura.

Îmbunătățește calitatea somnului

Când ești relaxat, este mai ușor să adormi și să beneficiezi de un somn adânc. Somnul este esențial pentru performanța corpului. Lipsa somnului poate duce la scăderea funcției cognitive, la creșterea tensiunii musculare și a oboselii. Masajele regulate promovează relaxarea mușchilor, ceea ce încurajează scăderea nivelului de cortizol și îmbunătățirea stării generale de sănătate și a calității somnului.

Întărește sistemul imunitar

Masajele te pot ajuta să îți îmbunătățești puterea sistemului imunitar. Literalmente. Studiile arată că masajele regulate măresc numărul de celule albe din sânge, care ajută la apărarea organismului de boli. Adăugarea masajelor în rutina ta de wellness poate îmbunătăți calitatea generală a vieții.